Безсънието е едно от най-често срещаните разстройства на съня, засягащо милиони хора по света. За някои то е временно състояние, свързано със стрес или житейски промени, а за други – хроничен проблем, който сериозно влияе на качеството на живот. Докато медикаментозното лечение остава важна опция при тежки случаи, все повече пациенти търсят ефективни и щадящи методи, които да ги избавят от този порочен кръг. Един от тях е хипнотерапията – терапевтична техника с дългогодишна история, която намира все по-широко приложение и в съвременната психиатрична практика.

Какво представлява хипнотерапията?

Хипнотерапията е вид психотерапия, при която пациентът се въвежда в състояние на дълбока релаксация, наричано хипнотичен транс. В това състояние съзнанието е отпуснато, но фокусирано, което позволява достъп до по-дълбоки психологически процеси. Именно в този момент терапевтът може да използва различни техники – внушения, визуализации и насочени мисловни модели, за да помогне на пациента да преодолее конкретен проблем – в случая, безсънието.

Важно е да се подчертае, че хипнозата не е магия и не води до загуба на контрол – тя е напълно безопасна, когато се практикува от квалифициран специалист с медицинско образование, например психиатър с допълнителна квалификация по хипнотерапия.

Как хипнотерапията помага при безсъние?

Безсънието често има психогенен характер. Хроничният стрес, тревожността, мисловната свръхактивност преди заспиване и подтиснати емоции са сред най-честите причини хората да не могат да заспят или да се събуждат твърде рано. Хипнотерапията се фокусира именно върху тези вътрешни механизми.

В хипнотичен транс пациентът може да „репрограмира“ връзката си със съня – да успокои автоматичните тревожни мисли, да засили усещането за безопасност и отпускане, да създаде нови асоциации, свързани с лягането и съня. Чрез системна работа се подобрява не само заспиването, но и качеството на съня – той става по-дълбок, по-спокоен и възстановяващ.

Какво включва терапевтичният процес?

Обикновено терапията започва с подробна психиатрична оценка и обсъждане на възможните причини за безсънието. Важно е да се изключат други медицински състояния или депресивни разстройства, които също могат да стоят в основата на проблема.

След първоначалната консултация се изготвя индивидуален терапевтичен план. Обикновено се препоръчва серия от няколко сесии (между 4 и 8), като в много случаи се наблюдава подобрение още след първите процедури.

Кога хипнотерапията е подходяща?

Хипнотерапията е особено ефективна при пациенти:
– с функционално безсъние без сериозни органични причини,
– с тревожност или стресова реакция, пречеща на съня,
– при желание за избягване на продължителна употреба на сънотворни лекарства,
– когато стандартните методи (хигиена на съня, психотерапия, медикаменти) не дават добър резултат.

Квалифицирана помощ от психиатър-хипнотерапевт

За да бъде ефективна и безопасна, хипнотерапията трябва да се провежда от специалист с медицинско образование и опит в психотерапевтичната работа. В нашия медицински център може да се консултирате с д-р Доц. Татяна Радева – психиатър с дългогодишен опит и квалификация в областта на хипнотерапията.